Čo je bankovanie
Pri bankovaní sa na pokožku prikladajú banky, najčastejšie sklenené alebo silikónové. V banke vznikne podtlak, ktorý pokožku a podkožie jemne nasaje dovnútra. Ja pracujem so sklenenými bankami: vzduch v banke krátko nahrejem plameňom a banku hneď priložím na chrbát. Ako vzduch chladne, banka sa prisaje.
Statické bankovanie a masáž bankami
- Statické bankovanie. Banky ostanú na jednom mieste niekoľko minút, zvyčajne pozdĺž chrbtice a na ramenách.
- Masáž bankami. Po naolejovanej pokožke banku pomaly posúvam. Pocit je podobný hlbšej masáži, len tkanivo sa neťahá tlakom, ale podtlakom.
Obe techniky často kombinujem podľa toho, kde máte svaly najviac stuhnuté.
Čo sa deje pod bankou
Podtlak nadvihne pokožku a podkožie, miesto sa prekrví a zohreje. Väčšina ľudí cíti ťah a teplo. Na veľmi stuhnutých miestach môže byť pocit intenzívnejší, banku však viem kedykoľvek uvoľniť.
Účinky bankovania: na čo sa používa
Do štúdia chodia na bankovanie najmä ľudia so stuhnutým chrbtom, šijou a ramenami, športovci po záťaži a tí, ktorým klasická masáž nestačí.
Čo hovoria štúdie
Prehľady klinických štúdií naznačujú, že bankovanie môže krátkodobo zmierniť bolesť krížov a šije. Kvalita týchto dôkazov je však nízka až stredná, takže ho berte ako doplnok k pohybu a prípadnej liečbe, nie ako jej náhradu.
Prečo po bankovaní ostávajú kruhy
Podtlak pritiahne krv do drobných cievok pod pokožkou a časť z nich prepustí trochu krvi do okolitého tkaniva. Vznikne okrúhla stopa od ružovej po tmavofialovú farbu. Nie je to modrina z úderu a zvyčajne nebolí.
- Kruhy miznú spravidla do 3 až 10 dní.
- Farba závisí od citlivosti pokožky, sily podtlaku a dĺžky pôsobenia.
- Tmavšia farba neznamená viac „toxínov“. Toto tvrdenie nemá oporu v dôkazoch.
Ak vás čaká dovolenka pri mori alebo spoločenská udalosť s odhaleným chrbtom, naplánujte si bankovanie aspoň dva týždne vopred.
Čo mi povedzte pred bankovaním
Pred bankovaním sa vás krátko opýtam na zdravie. Ak sa vás týka niečo z tohto, povedzte mi to – vyberieme radšej jemnejšiu masáž:
- horúčka, akútny zápal alebo infekčné ochorenie,
- poruchy zrážanlivosti krvi a lieky na riedenie krvi,
- kožné ochorenia, spálená pokožka, rany a čerstvé jazvy v mieste bankovania,
- kŕčové žily v ošetrovanej oblasti,
- tehotenstvo, onkologické ochorenie a vysoký krvný tlak: len po dohode s lekárom.
Modriny po bankovaní: je to normálne?
Áno. Okrúhle fľaky po bankovaní vyzerajú ako modriny, no nevznikajú úderom. Podtlak v banke nadvihne pokožku a v podkoží prasknú drobné vlásočnice. Preto majú stopy pravidelný kruhový tvar a nebolia ako modrina po náraze, nanajvýš je miesto na dotyk citlivejšie.
- Farba býva od svetloružovej po tmavofialovú. Závisí od citlivosti pokožky, sily podtlaku a od toho, ako dlho banka ostala na mieste.
- Tmavšia farba neznamená viac „toxínov“ ani horší zdravotný stav. Je to len reakcia ciev v danom mieste.
- Ak potrebujete byť bez stôp (svadba, plavky, focenie), povedzte mi to vopred. Zvolím masáž bankami, po ktorej býva pokožka skôr začervenaná, alebo termín naplánujeme s dostatočným odstupom.
Ak sa namiesto okrúhlych stôp objaví pľuzgier, silná bolesť alebo modriny mimo miesta bankovania, ozvite sa mi a poraďte sa s lekárom.
Bankovanie chrbta: cena v Piešťanoch
Najčastejšie bankujem chrbát, šiju a ramená. V Masáže Layla stojí bankovanie 20 € za 30 minút a 25 € za 45 minút. Ak chcete bankovanie spojiť s masážou, vyberte si komplexnú regeneráciu: 30 € za 60 minút alebo 50 € za 90 minút. Termín si rezervujete online na stránke bankovania.
Čo robiť po bankovaní
- Držte chrbát v teple a vyhnite sa prievanu.
- V ten deň vynechajte saunu, solárium a opaľovanie.
- Pite dostatok vody a doprajte si pokojnejší večer.
Ako často chodiť na bankovanie
Ďalšie bankovanie odporúčam až vtedy, keď stopy po predchádzajúcom úplne zmiznú, teda približne po jednom až dvoch týždňoch.
Text má informačný charakter a nenahrádza vyšetrenie ani odporúčanie lekára. Ak máte zdravotné ťažkosti alebo si nie ste istí, či je procedúra pre vás vhodná, poraďte sa najprv so svojím lekárom.
